РАБОТА НА ДОМУ! Информационный сайт

 

 

Каталог статей


Совместные занятия спортом

Для формирования здорового образа жизни ребенка, эффективным средством является совместное занятие спортом родителями и детьми.

М. Рунова  отмечает, что совместные занятия спортом идут на пользу всей семье. Спорт способен превратиться в общее хобби, которое ещё больше сблизит родных и, кроме того, принесёт несомненную пользу всем участникам. Взрослые смогут повысить свой жизненный тонус и улучшить фигуру, а дети почувствуют вкус к физическим нагрузкам и получат полезную привычку, которая может остаться с ними на всю жизнь».

Спорт является эффективным способом противодействия неблагоприятным факторам, влияющим на здоровье детей. Дети же, ориентируясь на родителей, которые сами занимаются спортом, проявят больший интерес и любовь к нему.

Так, родителям следует регулярно заниматься вместе с ребенком различными упражнениями. Оптимальное время тренировки – 30 минут в день. Такого времени будет вполне достаточно, чтобы ребёнок получил достаточно нагрузки на организм. Можно играть с детьми в подвижные игры.

К семейному спорту можно относить и пробежки, и велосипедные прогулки, плавание, элементы коллективного туризма, совместные путешествия и многое, многое другое.

Совместные занятия спортом приносят следующие положительные результаты:

- пробуждают у родителей интерес к уровню «двигательной зрелости» детей и способствуют развитию у детей двигательных навыков в соответствии с их возрастом и способностями;

- углубляют взаимосвязь родителей и детей;

- предоставляют возможность позаниматься физкультурой за короткий отрезок времени не только ребенку, но и взрослому: родитель показывает ребенку те или иные упражнения и выполняет большинство из них вместе с ним;

- укрепляют здоровье как детей, так и самих родителей;

- «позволяют с пользой проводить то свободное время, которое мать или отец посвящают ребенку, служат взаимообогащению, способствуют всестороннему развитию ребенка» .

Таким образом, эффективным средством формирования здорового образа жизни ребенка является совместное занятие спортом родителями и детьми.

К семейному спорту можно совместные пробежки, велосипедные прогулки, плавание, совместные путешествия, подвижные игры, совместное выполнение упражнений и т.д.

Совместное занятие спортом родителей и детей не только способствуют развитию у детей двигательных навыков, но и углубляют взаимосвязь между родителями и детьми, укрепляют здоровье, как детей, так и самих родителей.

Рекомендации по совместному занятию спортом родителей и детей

С целью того, чтобы совместные занятия родителей и детей спортом были наиболее эффективными, благоприятно сказывались не только на физическом состоянии, здоровье, как детей, так и родителей, но и способствовали психологическому здоровью, предлагаются следующие рекомендации по совместному занятию спортом детей и родителей:

1. Следует составить расписание занятий спортом на неделю. Нужно заранее позаботиться о времени, которое планируется посвятить занятиям спортом. Нагрузка от занятий не должна вредить ни детям, ни родителям.

2. Следует чередовать виды спорта, в которых упражняется семья в течение месяца. Так как:

- во-первых, заниматься одним и тем же утомительно и неинтересно,

- во-вторых, «разные виды укрепляют различные группы мышц, появляются разные навыки и умения, а кроме того, дети будут развиваться более гармонично и разносторонне, а занятия спортом не превратятся в скучную рутину».

3. Можно сделать «журнал достижений» для каждого члена семьи. Это позволит развивать дух состязательности, закалит характер. Помимо этого, такие наблюдения наглядно показывают, какие успехи были достигнуты за время регулярных занятий спортом.

4. Необходимо найти каждому члену семьи спорт по душе. В нем результаты будут расти быстрее, он придаст уверенности в своих силах.

Еще в детском возрасте необходимо определить, какой вид спорта предпочитает ребенок и в дальнейшем поощрять его увлечение.

При этом следует учитывать влияние тех или иных видов спорта на здоровье ребенка:

- плавание способно успокоить нервную систему, снижая агрессивность и гиперактивность. Это отличный способ закалить ребенка и снять нагрузку на позвоночник;

- фигурное катание также поможет укрепить иммунитет детей. У детей формируется правильная осанка, развивается гибкость и ловкость. Этот вид спорта учит правильно падать, так чтобы избежать травмы;

- гимнастика при занятиях на любительском уровне направлена на укрепление мышц, поддержание правильной осанки, развитие координации и гибкости;

- танцевальная аэробика способна укрепить общее здоровье ребенка. У детей развивается реакция и творческие способности. Дети учатся контролировать свое тело;

- боевые искусства направлены на развитие психологических и физических навыков, дающих возможность постоять за себя.

Таким образом, для того, чтобы совместные занятия родителей и детей спортом были наиболее эффективными, предложены рекомендации по совместному занятию спортом детей и родителей, в соответствии с которыми родителям следует составлять расписание занятий спортом на неделю; чередовать виды спорта и т.д. Очень важно найти каждому члену семьи спорт по душе, который при этом будет укреплять здоровье и детей, и их родителей.

Категория: Детки | Добавил: vladimir (24.12.2020)
Просмотров: 41 | Теги: укрепление здоровья, Дети, здоровый образ, занятия спортом | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Категории раздела

Бытовая техника [0]
Детки [16]
Животные, питомцы [0]
Интерьер [1]
Красота и здоровье [3]
Кулинария, рецепты [3]
Ландшафтный дизайн [0]
Личная жизнь [1]
Медицина [1]
Праздники и подарки [0]
Растения [1]
Строительство и ремонт [4]
Сад и огород [3]
Разное [0]


Поиск

 

Вход на сайт


Статистика






SHEIN Many GEO's

Skillbox

Gde.ru



Loccitane RU

Читай-город

Интернет-магазин Алёнка

Banggood WW

 
Ножиков

Aromacode

Л'Этуаль

Roxy RU

ChicMe WW

 

TutorOnline RU




                                                                 

Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru bonuswm.org - сервис раздачи бонусов WM
Создание сайтов Каталог сайтов и статей iLinks.RU Анализ сайта - PR-CY Rank