Фундамент здоровья человека закладывается еще в детском возрасте, следовательно, здоровые привычки, ценностное отношение к здоровью необходимо начинать развивать именно в этот период. Главная роль в этом отводится родителям.

Закаливание, правильная здоровая еда, любовь к спорту и двигательной активности являются залогом здоровья. При этом, безусловно, на первом месте стоит личный пример со стороны родителей, взрослых членов семьи в плане ведения здорового образа жизни в семье.

Е.А. Калюжный (2009, с.129) определяет здоровый образ жизни человека как «способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретный условиям жизни и направленный на формирование, сохранение, укрепление здоровья и на выполнение человеком его социально-биологических функций».

В процессе формирование здорового образа жизни родителям необходимо уделять внимание следующим моментам:

1. Дети должны знать, как устроен наш организм, части тела, чем больной человек отличается от здорового. Для чего принимаются лекарства и когда. «Взрослые своим примером и пояснениями учат детей все гигиеническим навыкам: мытье рук, чистка зубов, соблюдение режима дня» (Басов, 1989, с.57).

2. Особое внимание уделяем питанию. Как правильно кушать, какими приборами, почему надо мыть фрукты и овощи и т.п.

3. Важно научить ребенка основам безопасности: улица – переходы – транспорт, соблюдение правил безопасности при занятиях спортом: коньки, санки и т.п. Ребенок должен знать, что делать, если случаются травмы или другие непредвиденные ситуации.

Здоровой семьей является та семья, которая ведет здоровый образ жизни, в которой присутствует здоровый психологический климат, духовная культура, материальный достаток. Сегодня семье отводится главенствующая роль в формировании здорового образа жизни. Семья – это основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Первые впечатления ребенок всегда черпает из домашнего бытия.

Дети видят, воспринимают, стараются подражать родителям, и это у них закрепляется независимо от воли. «Выработанные с годами в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью и здоровью окружающих переносятся ребенком во взрослую жизнь» (Лукина, 2006, с.84).

Здоровый образ жизни складывается из нескольких факторов:

- доброжелательные отношения между родителями, бабушками и дедушками;

- полезное и полноценное питание, включающее в рацион продукты, богатые витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью), а также белком. Немаловажное значение имеет режим питания. При этом, родители сами должны, в первую очередь, соблюдать данный режим.

- положительные эмоции. Совместно проводимые праздники способствуют дружеским отношениям взрослых и детей;

- совместная трудовая деятельность родителей и детей;

- воспитание личным поведением, исключающим алкоголь и курение. ;

- родителям и детям полезны совместные походы на природу. Зимние прогулки на лыжах и катание с горок на санках. Летнее купание в реке, осенние сборы грибов и ягод. Сочетание свежего воздуха с трудовой активностью способствует профилактике заболеваний.

Таким образом, залогом здоровья детей является здоровый образ жизни их семьи. Закаливание, правильная здоровая еда, любовь к спорту и двигательной активности ведут к развитию здорового ребенка. При этом, на первом месте стоит личный пример со стороны родителей.

Родители должны учить детей гигиеническим навыкам и показывать все своим примером, особое внимание уделять питанию ребенка, передавать положительные эмоции и т.д.

В семье должен присутствовать здоровый психологический климат, духовная культура. Дети видят, воспринимают, стараются подражать родителям.