РАБОТА НА ДОМУ! Информационный сайт

 

 

Каталог статей


Как спастись от жары

Летом практически каждый день дарит нам палящий зной и невыносимую духоту, от которых непросто спрятаться. В такой раскаленной атмосфере очень тяжело заниматься обычными делами, да и вообще передвигаться по улице днем.

Что же делать, чтобы не «сжечь» свое здоровье в городской жаре?

Для начала нужно постараться максимально сократить время нахождения под открытым солнцем: сильная жара негативно действует на иммунитет, ослабляя организм. Особенно следует наблюдать за детьми, они обычно на солнце перегреваются быстрей и сильнее взрослых.
Если же у вас случилась необходимость передвигаться по городу пешком, необходимо стараться выбирать места в тени и не забывать надевать головной убор. Еще одним способом спасения от жары является зонтик. У нас данный аксессуар пока не очень прижился, но при 30-градусной жаре не следует предпочитать моде безопасность. Если же вы не имеете ни головного убора, ни зонта, намочите носовой платок и положите его на голову. Главное – не попадать на сильные сквозняки, иначе можно легко простудиться.

Тем, кто любит охладиться в водоеме, надо помнить, что резко нырять в воду нельзя. Значительный перепад температур может стать причиной спазма сосудов сердца. По этой причине перед купанием стоит для начала посидеть в теньке, чтобы остыть. По этой же причине не стоит и залезать под ледяной душ. В жару, как ни странно, лучше всего принять теплый душ: когда вы из него выйдете, температура воздуха покажется для вас ниже, чем на самом деле.

Люди, имеющие личный автотранспорт, от жары страдают не меньше пешеходов. За жаркий день автомобиль разогревается так, что недалеко до обморока. Но существуют пара способов спастись от жары и снизить температуру в салоне хотя бы на пять-десять градусов. Самым простым и доступным из них является приобретение и установка солнцезащитных шторок на все окна салона. Как дополнение к ним можно установить «зеркальный» экран на лобовое стекло. Устанавливают его снаружи автомобиля, так как если экран будет внутри, то тепло и солнечный свет будут отражаться в салон.

Не нужно лениться полировать и мыть машину. Когда на поверхности налипает много грязи, от нее перестает отражаться свет и вследствие этого, она будет сильно накаляться.

Что ж, душный офис и раскаленные улицы позади, и вы дома. Как спасаться от жары там? Если вы счастливый обладатель кондиционера, нужно установить его температуру от 19 до 25 градусов — эта температура является наиболее комфортной для человека. Вечером, перед уходом ко сну, не лишним будет устроить небольшой сквозняк. Это дополнительно охладит комнату и привлечет свежий воздух. Но не забудьте, когда будете ложиться спать, оставить открытым только одно окно: повторимся, большинство простудных заболеваний летом начинаются именно из-за сквозняков.

Неплохим подспорьем для спасения от жары будет заклеить окна специальной пленкой-светофильтром, что снизит температуру в помещении на несколько градусов. Следует также обратить внимание и на то, какого цвет имеют ваши шторы. Известно, что белая ткань солнечные лучи отталкивает, а черная их поглощает.

Летом из-за увеличенного потоотделения в организме нарушается вводно-солевой баланс. Поэтому в день нужно выпивать не менее трех-четырех литров в день. Но важно, что именно пить, например, не сладкую газировку, которая лишь еще более возбудит жажду. Предпочтение есть смысл отдать подсоленным или подкисленным жидкостям: в 0,5 литра воды добавить маленькую щепотку соли, ч. л. лимонного сока или ст. л. белого сухого вина. Пойдут и соки, и морсы, и минеральная вода (главное, столовая, а не лечебная, в последней излишне много соли и для употребления в жару она неуместна).

Обычную воду можно заменить содержащими большое количество жидкости фруктами и овощами. Организм скажет вам отдельное спасибо за огурцы, помидоры, арбузы и дыни. Благодаря им организм получит не только жидкость, но и дополнительные витамины и минералы. Стоит отметить также зеленый чай, который пьют на юге в жару – он хорошо регулирует теплообмен.

Врачи дают однозначный совет: в жару – никаких крепких спиртных напитков. Это и огромная нагрузка на сердце и сердечно-сосудистую систему, и угроза перегрева. Немного спастись от жары может помочь пиво, пить которое в жару можно только светлое, и не более бокала-другого. Не следует также увлекаться напитками, которые содержат кофеин: как и алкоголь, он ускорит обезвоживание.

В жару медики не рекомендуют употреблять продукты, которые согревают изнутри, к примеру, мед. Перед сном также следует отказаться от «тяжелых» продуктов типа жирного мяса или мучного, так как переваривание такой еды вызывает повышение температуры тела и потоотделение. Адаптироваться к жаре и охладить организм помогут продукты с легким вкусом (бананы, киви, хурма) и, в принципе, все фрукты и овощи белого и зеленого цветов.

Категория: Медицина | Добавил: olgam8 (01.05.2021)
Просмотров: 15 | Теги: спастись +от жары без кондиционера, как спастись +от жары +в квартире, как спастись от жары | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Категории раздела

Бытовая техника [0]
Детки [17]
Животные, питомцы [1]
Интерьер [1]
Красота и здоровье [4]
Кулинария, рецепты [4]
Ландшафтный дизайн [0]
Личная жизнь [1]
Медицина [3]
Праздники и подарки [0]
Растения [1]
Строительство и ремонт [4]
Сад и огород [3]
Разное [0]


Поиск

 

Вход на сайт


Статистика






SHEIN Many GEO's

Skillbox


Gde.ru



Loccitane RU

Читай-город

Интернет-магазин Алёнка

Banggood WW

 
Ножиков

Aromacode

Л'Этуаль

Roxy RU

ChicMe WW

 

TutorOnline RU


Купить ссылку здесь за руб.
Поставить к себе на сайт

Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru bonuswm.org - сервис раздачи бонусов WM
Создание сайтов Каталог сайтов и статей iLinks.RU Анализ сайта - PR-CY Rank
Купить здесь ссылку за руб.
 
Поставить к себе на сайт